Bränner en utomhusbadtunna kalorier?

I den här artikeln kommer jag att berika din kunskap om utomhusbadtunnor,"Lovia Spa"är en berömd tillverkare av utomhusspa och simspa, de tillhandahåller professionellt välbefinnande utomhus till kunder i olika branscher med ledande prestanda och prejudikatskapande innovationslösningar.

Hur många kalorier bränner man i en badtunna? Innan vi svarar på den här frågan, låt oss först förstå hur en utomhusbadtunna fungerar.

Hur utomhusbadtunna fungerar

Arbetsprincipen för en utomhusbadtunna är baserad på synergin mellan flera nyckelkomponenter. Först och främst är värmesystemet avgörande, med hjälp av elektriska värmare eller gasvärmare, vanligtvis installerade i botten eller sidorna av varmvattenbadkaret. Dessa värmare genererar värme genom resistiv uppvärmning eller genom att bränna gas, vilket snabbt höjer vattentemperaturen. För att säkerställa att vattentemperaturen alltid ligger inom det idealiska intervallet som användaren ställer in, är utomhusbadtunnan utrustad med ett temperaturkontrollsystem. Detta system kan vara en enkel manuell styrenhet eller ett intelligent styrsystem som intelligent kan justera värmarens arbetsstatus för att upprätthålla en stabil vattentemperatur.

En annan nyckelkomponent är vattenpumpsystemet, som säkerställer vattencirkulation och jämn uppvärmning. Vattenpumpen suger vatten frånvarmvattenbadkar, värmer upp det och sprayar det sedan tillbaka i badkaret för att säkerställa att vattentemperaturen är jämnt fördelad i varmvattenbadkaret. För att hålla vattnet rent är badtunnor utomhus också utrustade med ett filtreringssystem som tar bort föroreningar, sediment och bakterier genom skärmar, filter eller annan teknik. Slutligen, på grund av de stora temperaturförändringarna i utomhusmiljöer, är varmvattenbadkar vanligtvis utformade med goda isolerings- och värmebevarande egenskaper för att minska energiförbrukningen och bibehålla vattentemperaturen. Synergin mellan dessa komponenter gör att utomhusbadtunnan kan ge en bekväm, ren varmvattendränkande miljö.

Vem ska använda en badtunna? Är det bra för dig att använda en badtunna dagligen?

För det första,utomhusbadtunnan är lämplig för dig som har fysisk trötthet och problem med muskelömhet. När livspressen ökar kommer många att känna sig trötta och få muskelsmärtor på jobbet och i livet. I det här fallet kan den unika designen av utomhusbadtunnan hjälpa till att slappna av musklerna genom varmt vattenflöde, främja blodcirkulationen, påskynda ämnesomsättningen, hjälpa till att lindra fysisk trötthet och förbättra sömnkvaliteten. För det andra är en utomhusbadtunna också en idealisk terapi för dem som lider av reumatiska sjukdomar som artrit och reumatism. Varmvatten kan värma lederna, bromsa inflammation runt lederna och lindra smärta och därigenom förbättra patientens livskvalitet.

Dessutom,devarmt badkar utomhusär också lämplig för patienter med prostatahyperplasi. Det kan ge lokal sjukgymnastik och förbättra mikrocirkulationen. Dessutom, för patienter med perianala sjukdomar, särskilt blandade hemorrojder eller analfissurer, kan dessa patienter också insistera på att använda badtunnan. Ta ett varmt vatten sittbad. Badtunnan är dock inte lämplig för patienter i det akuta infektionsstadiet av perianal abscess eller svikt, eller patienter som är sängliggande under lång tid, eller i kakexitillstånd. Naturligtvis, innan de använder en utomhusbadtunna, bör patienter söka läkarvård för att säkerställa att det inte kommer att ha några negativa effekter på sjukdomen.

På samma gång,gravida kvinnor är också en av de potentiella förmånstagarna av utomhusbadtunnor. Under graviditeten känner sig gravida kvinnor ofta trötta och obekväma på grund av förändringar i kroppen och viktökning. Ett måttligt varmt bad kan lindra det fysiska obehaget hos gravida kvinnor, slappna av i spända muskler, förbättra sömnkvaliteten och minska smärta i rygg och midja. Men gravida kvinnor måste också konsultera en läkare innan de använder ett varmvattenbadkar för att garantera säkerheten. Dessutom kan tjänstemän som arbetar långa dagar och lever ett stressigt liv också överväga att använda ett varmt badkar utomhus. I det snabba livet försummar många människor ofta att ta hand om sig själva fysiskt och mentalt. Genom att använda ett varmvattenbadkar regelbundet kan du effektivt lindra stressen som orsakas av arbete och liv, lugna nervsystemet, hjälpa till att förbättra arbetseffektiviteten och bibehålla ett gott mentalt tillstånd.

Vem ska inte använda en badtunna?

Trots de många fördelarna med en utomhusbadtunna är inte alla lämpade för frekvent eller långvarig blötläggning i en badtunna. För dem som lider av hjärt-kärlsjukdomar som hjärtsjukdomar och högt blodtryck, med hjälp av enbadtunna utomhuskan öka belastningen på hjärtat. Dessutom måste vissa patienter som inte är vana vid varmvatten, har hudsjukdomar, samt barn och äldre använda varmvattenbadkar med försiktighet för att undvika att orsaka andra hälsoproblem.

Räknas det att sitta i en badtunna som träning?

Nej, när vi pratar om träning hänvisar vi vanligtvis till fysisk aktivitet, som involverar muskelrörelser, kardiovaskulär systemaktivitet och kroppens totala energiförbrukning. Även om det kan ge fysisk komfort och hälsofördelar att sitta i en badtunna utomhus, utmanar det inte kroppen lika omfattande som aerobics eller andra fysiska aktiviteter. I ett varmt badkar utomhus underlättar vattnets flytkraft stressen på dina leder, medan den varma vattnets temperatur hjälper till att slappna av spända muskler. Detta kan hjälpa till att lindra muskelsmärta, förbättra rörligheten i lederna och förbättra kroppens totala komfort. Dessutom kan ett bad främja blodcirkulationen och hjälpa till att lindra trötthet och stress från dagen.

Även om dessa fördelar med ett varmt badkar utomhus är fördelaktiga för kroppen, är de inte en ersättning för andra, mer intensiva träningsformer. Verklig träning innebär en högre puls, större energiförbrukning och engagemang av ett bredare spektrum av kroppssystem. Regelbunden aerob träning, som snabba promenader, löpning eller simning, samt styrketräning, kan främja bättre allmän hälsa och kondition. Så medan ett bad kan vara ett trevligt sätt att koppla av, för allmän hälsa och välbefinnande rekommenderas det att det ses som ett komplement snarare än en ersättning för andra, mer utmanande övningar. Enligt personlig hälsostatus och mål är det idealiskt att kombinera olika träningsformer för att säkerställa att kroppen får en omfattande vård och träning.

Bränner en badtunna kalorier?

Forskning visar att man använder enbadtunna utomhuskan öka din ämnesomsättning, men det bränner ett begränsat antal kalorier. Att ta ett bad i ett varmt badkar utomhus är inte en kaloriförbrännande aktivitet eftersom kroppen inte tränar mycket i det varma vattnet. Badning kan dock orsaka vissa subtila metaboliska förändringar, men dessa räcker inte för att avsevärt öka kaloriförbrukningen. Generellt sett förbränner inte ett bad lika många kalorier som aerob träning. Kaloriförbrukningen beror främst på kroppens aktivitetsnivå och ämnesomsättning. Under badet används kroppens energiförbrukning främst för att hålla kroppstemperaturen och bibehålla grundläggande fysiologiska funktioner.

Därför är de främsta fördelarna med att ta ett bad att slappna av musklerna, förbättra blodcirkulationen och lindra stress, snarare än som en uppenbar kaloriförbrännande aktivitet. Om ditt mål är att bränna kalorier, kan ett mer effektivt tillvägagångssätt vara att delta i aerob träning som löpning, simning eller cykling.

Hur många kalorier förbränner du i en badtunna?

Enligt Daily Mail förbränner man i snitt 126 kalorier per timme genom att blötlägga i ett varmvattenbadkar, vilket motsvarar att gå i 25 till 30 minuter. Att ta ett varmt bad kan öka hastigheten med vilken kroppen förbrukar kalorier. Detta är den överraskande upptäckten som Dr Faulkner och hans forskargrupp vid universiteten i Loughborough och Leicester gjorde när de undersökte alternativa sätt att kontrollera typ 2-diabetes.

När forskargruppen jämförde effekterna av att spendera samma tid i enbadkarjämfört med att cykla fann de att den mindre ansträngande aktiviteten hade några oväntade fördelar. De fann att att bada i bubbelpoolen i en timme var effektivare än att cykla för att sänka blodsockernivån. Tio män med typ 2-diabetes som deltog i försöket tog ett varmt bad vid 40 grader Celsius och bar en blodsockermätare under de kommande 24 timmarna för att när som helst registrera sina blodsockerförändringar. En annan dag cyklade samma deltagare intensivt tills deras kroppstemperaturer steg med 1 grad Celsius, vilket överensstämmer med ett varmt bad.

Dr Faulkner sa:"Vi fann att de högsta blodsockernivåerna var i genomsnitt 10 % lägre under badtunna jämfört med träning, vilket var helt oväntat. Betydligt högre blodsockernivåer efter måltider är en av riskmarkörerna för typ 2-diabetes. En, så att sänka blodsockret är bra för vår hälsa. Att använda en badtunna ökar energiförbrukningen med 80 %, vilket innebär att de förbränner mer än 100 kalorier bara de ligger och gör ingenting."

Den här studien visar att temperaturen kan öka hastigheten med vilken människor bränner kalorier och kan också bidra till att minska blodsockret efter måltider. De hoppas att resultaten kommer att hjälpa till med viktkontroll och förbättra blodsockerkontrollen vid typ 2-diabetes. Dr Faulkner sa:"Vi tror att anledningen är att varma bad främjar frisättningen av värmechockproteiner, som styr glukosupptaget och sänker blodsockernivåerna genom att förbättra insulinet."

Förbränner olika grupper samma mängd kalorier i badtunnor?

Nej detsamma! Tänk på effekterna av varma badkar utomhus på olika grupper av människor. Vi kommer att genomföra detaljerade analyser och statistik om skillnaderna i kaloriförbränning i badtunnor mellan äldre och barn, överviktiga och smala personer. Slutligen diskuteras några fall och deras erfarenheter och deras inverkan på viktminskning och hälsa analyseras.

1. Åldersfaktor:Kroppens ämnesomsättning hos äldre och barn är vanligtvis relativt låg. Äldres ämnesomsättning minskar gradvis med åldern, medan ämnesomsättningen hos barn vanligtvis är något högre än hos vuxna, men fortfarande relativt låg. Därför kan de konsumera relativt få kalorier medan de blötläggs i enbadtunna utomhus.

2. Kroppsstorleksfaktor:Tyngre människor konsumerar vanligtvis mer kalorier när de använder ett varmt badkar utomhus. Detta beror på att deras kroppar kräver mer energi för att bibehålla basal metabolism och stödja större kroppsvikt. Däremot kommer en person som väger mindre sannolikt att förbruka relativt sett mindre energi.

3. Aktivitetsnivå:Även inom samma utomhusbadkar kommer olika personer att ha olika aktivitetsnivåer. Vissa människor kan röra sina kroppar mer dynamiskt, som att sparka lätt eller göra vissa sträckningar, medan andra bara kan sitta där tyst. Skillnader i aktivitetsnivåer kan leda till skillnader i kaloriförbrukning.

Eftersom det inte finns någon standard formel för kaloriförbrukning som gäller för olika grupper av människor i ett varmvattenbadkar, är det svårt att ge exakta siffror. Men det kan lätt uppskattas att de kalorier som konsumeras av att använda en badtunna i en timme är relativt låga, vanligtvis mellan dussintals och hundra kalorier. För äldre och små barn kan detta antal vara i den nedre delen eftersom deras ämnesomsättning kan vara lägre. För tjocka och smala personer kan den tyngre personen använda något mer energi, men skillnaden kanske inte är jättestor.

Fallanalys

Fall 1: Äldre

Bakgrund:Mary, 65 år, mår bra men har lindriga ledvärk.

Dela erfarenhet:Mary använder utomhusbadtunnan varje kväll i cirka 30 minuter varje gång. Hon fann att det hjälpte till att lindra hennes ledvärk och hjälpte henne att slappna av. Hon är inte särskilt fokuserad på hur många kalorier hon förbränner, utan mer på komfort och fysisk och mental hälsa.

Utvärdering av effektivitet:Även om en utomhusbadtunna förbrukar relativt få kalorier på Marys kropp, bidrar det till att förbättra hennes livskvalitet. Genom att minska ledvärk och slappna av i kropp och sinne känner hon sig mer bekväm och avslappnad, vilket hjälper henne att behålla ett positivt tänkesätt och en hälsosam livsstil.

Fall 2: Unga människor

Bakgrund:Jack, 30 år, mår bra men vill gå ner i vikt och komma i form.

Erfarenhetsdelning:Jack använderbadtunna utomhus2-3 gånger i veckan, ca 1 timme varje gång. Han gör några enkla vattenövningar samtidigt som han badar, som sparkar och stretchar. Han upptäcker att det inte bara hjälper honom att slappna av och varva ner, utan det gör det också möjligt för honom att återhämta sig snabbare efter att ha känt sig trött, och han känner sig i allmänhet mer avslappnad och bekväm efter ett spabadspass.

Utvärdering av effektivitet:För Jack är blötläggning i en badtunna en del av hans träningsplan. Även om badtunnan inte är hans främsta sätt att konsumera kalorier, hjälper det honom att återhämta sig snabbare efter träning. Genom att kombinera en hälsosam kost med andra övningar blir användningen av en bubbelpool utomhus en del av hans övergripande hälsosamma livsstil, vilket hjälper honom att uppnå sina viktminsknings- och kroppsformande mål.

Artikel slutsats

Att ta ett bad i ett varmt badkar utomhus kan bränna vissa kalorier, men det är i allmänhet inte en högintensiv aktivitet och kaloriförbränningen är relativt låg. För äldre och små barn kan deras energiförbrukning vara mindre, medan tyngre människor kan använda mer energi. Olika aktivitetsnivåer kan också leda till skillnader i energiförbrukning.

Om du effektivt vill gå ner i vikt eller öka din ämnesomsättning, kan blötläggning i en utomhusbadtunna vanligtvis bara användas som en del av en allmänt hälsosam livsstil. Långsiktiga hälso- och viktminskningsmål kan uppnås genom att kombinera en hälsosam kost, måttlig träning och goda livsstilsvanor. Även om kaloriförbrukningen av envarmvattenbadkarkan vara begränsad kan det ha en positiv inverkan på att slappna av i kropp och själ, förbättra ledvärk och främja återhämtning. För vissa människor kan dessa effekter vara viktigare än ren kalorikonsumtion.